In diesem interaktiven Bildungsurlaub erkunden wir gemeinsam Strategien zur Stärkung Ihrer Resilienz für den (Berufs-)Alltag.
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die uns befähigt, Krisen, Stress und Rückschläge nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie umfasst die Fähigkeit, sich an veränderte Umstände anzupassen, Herausforderungen aktiv zu bewältigen und
dabei innere Stärke sowie langfristige Zufriedenheit zu entwickeln.
Lernen Sie sich selbst besser kennen und erfahren Sie:
Welche Stressmuster habe ich? Wie beeinflusst meine Persönlichkeit meinen Umgang mit Herausforderungen? Wie kann ich individuell anstehende Herausforderungen aktiv angehen?
Sie erhalten praxisnahe Werkzeuge, um Situationen gelassener zu meistern, Ihre mentale Widerstandskraft zu erhöhen und langfristig Ihre Gesundheit zu schützen.
Das nehmen Sie für sich mit:
- Erkennen Ihrer individuellen Stressoren: Finden Sie heraus, was Sie wirklich belastet
- Verständnis, von kurz- und langfristigen Auswirkungen auf den Körper
- Konkrete Tools: Vom Notfall-Koffer für akute Momente bis zu langfristigen Strategien für Ihre Work-Life-Balance
- Die Entwicklung Ihres persönlichen Aktionsplans und Ihren individuellen Strategien
Methoden: Kurze theoretische Impulsvorträge kombiniert mit vielfältigen praxisorientierten Übungen, darunter Selbstreflexion, Kleingruppenarbeit, Walk & Talks, Gruppendiskussionen sowie das Kennenlernen und Erleben verschiedener Entspannungstechniken.
Zielgruppe: Alle Interessierten, insbesondere Berufstätige, die sich selbst und ihre Stressmuster besser kennenlernen wollen und aktiv etwas in ihrem (Berufs-)Alltag verändern möchten, um damit langfristig ihre Gesundheit zu stärken.
Fordern Sie den geplanten Seminarablauf an, wir senden Ihnen diesen schnellstmöglich als PDF Datei per E-Mail zu.
Tageskurs | auch als Bildungsurlaub
Mo-Fr, 9.00-16.00 Uhr • 5×8 UStd.
Kurs 64226 • 28. September bis 02. Oktober 2026 • 590 €
Kursgröße: Maximal 8 Teilnehmende
Adresse: Im MediaPark7, 50670 Köln
Ihre Dozentin: Filiz Gencer
Diplomkauffrau, systemische Coach, Changemanagerin und Dozentin in der Erwachsenenbildung. Gibt Trainings, Workshops und Coachings für Unternehmen und andere Einrichtungen. Ehemalige Unternehmerin und Erfahrung als Analystin in einem Großkonzern.
Weitere Hinweise:
Das Seminar ist neben NRW als Bildungsurlaub/Bildungszeit zusätzlich anerkannt in:
- Baden-Württemberg
- Saarland
Sollten Sie die Anerkennung für ein anderes Bundesland benötigen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Sie können den Kurs selbstverständlich auch ohne Inanspruchnahme von Bildungsurlaub buchen.
Die Vermittlung der Inhalte erfolgt in Form von berufsrelevanten praktischen Übungen. Sie erhalten am letzten Kurstag eine Teilnahmebescheinigung mit Angabe der Kursinhalte.
Der Kurs wird auch als dreitägiger Onlinekurs angeboten.
Seminarverpflegung/Selbstverpflegung:
Während der Kursdurchführung stehen Ihnen Wasser und Kleingebäck zur Verfügung. Heißgetränke können Sie sich gerne mitbringen oder im MediaPark erwerben. In der Mittagspause steht es frei, sich selbst zu versorgen oder das gastronomische Angebot im MediaPark zu nutzen. Dafür kommt jede:r selbst auf, wir geben Ihnen gerne Auskünfte. Unser Büro befindet sich auf dem gleichen Flur wie der Schulungsraum, wir sind jederzeit für Sie persönlich ansprechbar.
