Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre Widerstandskraft stärken möchten, um den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben mit mehr Gelassenheit und Stärke zu begegnen.
Im beruflichen Alltag stehen wir oft unter Druck und müssen flexibel auf sich ändernde Bedingungen reagieren. Resilienz – die Fähigkeit, Schwierigkeiten und Stresssituationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – ist entscheidend für Ihre innere Stärke und berufliche Zufriedenheit. Dieses Seminar hilft Ihnen, Ihre Resilienz zu steigern, um sich den Anforderungen des Lebens effektiver stellen zu können.
Seminarinhalte zum Bildungsurlaub Resilienz Intensiv:
- Einführung in die Resilienz
- Definition und Bedeutung der Resilienz
- Die sieben Säulen der Resilienz
- Optimismus
- Akzeptanz
- Lösungsorientierung
- Netzwerkorientierung
- Verantwortungsübernahme
- Selbstwirksamkeit
- Zukunftsplanung
- Persönliche Schutzfaktoren für Resilienz
- Identifikation und Stärkung individueller Schutzfaktoren
- Praktische Übungen für den beruflichen und privaten Kontext
- Optimismus vs. Pessimismus: Positive Emotionen und deren Einfluss
- Akzeptanz: Reiss Profile, Stoizismus
- Lösungsorientierung: Stressbewältigung, Zeitmanagement, Eisenhower-Methode
- Selbstwirksamkeit: Glaubenssätze und Rollenverhalten
- Verantwortungsübernahme: 3-Zonen-Modell, Macht der Worte, „Nein“-Sagen
- Netzwerkorientierung: Effektive Kommunikation
- Zukunftsplanung/Zielorientierung: 1%-Methode, Golden Circle
- Praktische Anwendung
- Erlernen und Anwenden der vorgestellten Techniken
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
Methoden: Das Seminar kombiniert professionelle Trainerimpulse, Praxisübungen, konstruktives Feedback und den Austausch von Erfahrungen. Sie erhalten nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Werkzeuge und Strategien, die Sie in Ihrem Alltag und Beruf kontinuierlich nutzen können. Alle Impulse, Übungen und Techniken werden Ihnen in einem umfassenden Trainingsheft zur Verfügung gestellt, das Sie für Ihr selbstständiges Training verwenden können.
Zielgruppe: Berufstätige aller Branchen, die ihre Resilienz stärken möchten, um den Herausforderungen des Berufsalltags und des Privatlebens besser gewachsen zu sein.
Seminardauer: 5 Tage à 8 Unterrichtseinheiten
Nutzen Sie dieses Seminar, um Ihre innere Stärke zu fördern.
Sie können den Kurs auch ohne Inanspruchnahme von Bildungsurlaub belegen.
Resilienz Intensiv
Intensivkurs, auch als Bildungsurlaub buchbar
5 Tage (Mo-Fr), 9.00-16.00 Uhr • 5×8 UStd.
Kurs 61525 • 23. bis 27. Juni 2025 • 550,00 €
5 bis max. 8 Teilnehmende
Ihre Dozentin: Sarah Thies
Pädagogin (B.A.), Fachkraft für Rhetorik und Kommunikation sowie Stressmanagement, Resilienztrainerin. Als selbstständige Trainerin mit den Schwerpunkten Kommunikation und Resilienz in verschiedenen Einrichtungen und Firmen tätig.
Der Kurs ist neben NRW bereits als Bildungsurlaub anerkannt in:
Baden-Württemberg
Saarland
Sollten Sie die Anerkennung für ein anderes Bundesland benötigen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.
